痩せる酵素ダイエット人気ランキング

酵素ダイエットで効果を出すには!


酵素ダイエットのやり方は大別すると「置き換えダイエット」と「断食ダイエット」2つがありまず。
一つ目が、1日の3食の食事のうち1食、または、2食を酵素ドリンクに変え1日の総カロリーを減らす「置き換えダイエット」。もう一つが、48時間程度、、何も食べない「断食ダイエット」です。
前者は、継続してやりやすく。後者は、短期的に効果を得られやすといえます。

 

いずれの方式でやるかは、自分のダイエットの目的や目標、そして、生活パターンにフィットするかで考えるとよいでしょう。

 

置き換えダイエット

1日の3食の食事のうち1食、または、2食を食事代わりに各酵素ドリンクメーカーが推奨している量を飲むことで食事と置き換えます。
置き換え酵素ダイエットは朝食置き換えまたは夕食置き換えなど1食の置き換えから始めると、比較的に気軽に始めることができ、効果もゆっくりと出てきます。
夕食を酵素飲料に置き換える方が多いようです。
食事を抜くと栄養素が不足するのでは?と不安になるかと思いますが。酵素飲料は、体に必要な栄養素が豊富に含まれているので、1食分の必要な栄養を補ってくれます。
置き換えダイエットの場合、できるだけ長期続けられるような味の酵素ドリンクを選ぶことが重要です。
酵素ドリンクの飲み方は、水やノンシュガーの炭酸と混ぜて酵素ドリンクを飲みます。個人的には、ノンシュガーの炭酸の方が満腹感が得られるのでオススメです。

 

断食ダイエット

断食ダイエット最低でも48時間、1日3食すべてを酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。
断食ダイエットの場合、酵素ドリンクを飲むタイミングは朝昼夜と3回が基本ですが、3時間に一度酵素ドリンクを飲むパターンなどにしてもよいようです。
断食ダイエットが、辛いという場合は、置き換えダイエットに切り替えてみてもよいかと思います。

 

 

 

 

 

酵素ダイエット人気ランキング。

当サイトで厳選したダイエットのための酵素 3品は以下です。

 

ベルタ酵素

@cosme1位 「ベルタ酵素」

ピーチ味で初めての方でも飲みやすく、飽きのこない味がダントツ!
栄養素の面でも、酵素ドリンクの中でも最も多い酵素数と美しくダイエットをサポートをするための美容成分も配合されている。
このため、口コミランキングでの評価が高く、日本最大のコスメ・美容サイト@cosmeで1位を受賞した「ベルタ酵素」が堂々第1位!

ダイエットだけでなくお肌の状態やお通じも改善されると評判で、多くの雑誌やテレビで取りあげられる人気商品です。定期コースだとサプリメントもついてくるので外出先でも手軽に飲めて安心して続けられます!
  • 価格・・710ml 5,080円
  • 原料・・・野菜、フルーツ、野草
  • 形状・・・液状(サプリメントもあり)

 

 

お嬢様酵素

味は、ベルタ酵素と同じくらい美味しいです。どちらがより美味しいかは個人の好みによると思います。
「お嬢様酵素」は超有名ファッション誌などで紹介される大人気の酵素ドリンク。デトックス効果が抜群で、ダイエットだけでなく便秘解消や生理痛が軽くなる、美肌・快眠などの効果も期待できます。また720mlが4,980円とお手ごろ価格なのも人気の秘密。長く続けられる要素が詰まった酵素ドリンクです。

  • 価格・・・720ml×1本 4.980円
  • 原料・・・64種類の野草原料+野菜・果物22種類
  • 形状・・・液状

 

 

ベジライフ酵素液

美味しいから続けられる!黒糖の上品な甘さが人気のベジライフ酵素液。野菜・果実を中心とした豊富な原料を使用しており、伝統の陶甕製法でじっくり時間をかけて発酵しています。

  • 価格・・500ml 5,100円
  • 原料・・・野草・野菜・果実・海藻類90選
  • 形状・・・液状

 

 

酵素ダイエットの効果

「酵素ダイエットは短期間で効果がある」といわれていますが、「ファスティングダイエット(プチ断食)」や「置き換えダイエット」を行えば体重が減るのは当然です。また、酵素ドリンクだけを飲んでいては長続きしない場合もあるでしょう。食事を抜くことで体重は減りますが、続かなければ効果があるとはいえませんよね。

 

では、なぜ酵素ダイエットは効果がある、といわれているのでしょうか。また、「酵素ダイエット」の特別な効果とはいったいどのようなところなのでしょうか。

 

酵素を摂取すると「痩せやすい体質」になる!

体内には、「消化酵素」と「代謝酵素」があります。食事をすると消化酵素を消費すると同時に代謝酵素の割合が減ります。
この「代謝酵素」が減ると、新陳代謝が悪くなったり、老廃物がたまりやすくなったり、また脂肪も分解しにくくなってしまいます。
その結果、「痩せにくい体質」になってしまうのです。しかもこの体内に存在する2つの酵素は年齢によって減少していきます。
そこで、「酵素」を体外から摂取することにより体内の「酵素」を補ってやります。そうすると体内の新陳代謝が活発化し、痩せやすい体質に変化させることができます。

 

酵素ダイエットはリバウンドしにくい!

酵素ダイエットは代謝をあげるだけでなく、デトックス効果も期待できます。体の老廃物を減らすことで痩せやすい体質に変化させるため、リバウンドもしにくいと言われています。

 

酵素ダイエットは、酵素を上手く摂取することで「痩せやすい体質に改善」することが目的です。
「痩せやすい体質」になれば、無理なダイエットを繰り返すことなく、体型を維持することができるので多くの女性に注目されているのです。

 

 

実際の「酵素ダイエット」とはどういう方法で行うと効果的なの?

 

酵素とは、食べ物を分解してエネルギーに変えたり、代謝を促したりする物質のこと。人間の体内にはもともとこの「酵素」という物質が存在し、カラダの調子を整えています。
酵素ダイエットは、この「酵素」の入ったドリンクなどを飲むことで、体内にある「酵素」を外部から摂取し、消化や代謝を促すことで痩せることができる、という今とても人気のあるダイエット方法です。
ただし、酵素は体内では分解されてしまうので、ただ酵素を摂取するだけでは痩せることはできません。

 

では、実際の「酵素ダイエット」とはどういう方法で行うと効果的なのでしょうか。

 

ファスティング(プチ断食)

1日〜3日のムリのない程度、食事をすべて抜いて酵素と水のみで生活する方法です。
短期間で痩せたい!という方にオススメのダイエット方法です。

 

置き換えダイエット

1日の食事のうち1〜2食を酵素に「置き換える」ダイエット方法です。自分の生活に合わせた無理のないダイエット方法です。

 

どちらのダイエット方法でも食事を「酵素」に変更するわけですから、摂取しやすく続けやすい酵素を選びたいものですね。「酵素」の摂取方法で代表的なのは「酵素ドリンク」「酵素ゼリー」「酵素サプリメント」などがあります。